「最好」的日本 eSIM，是能覆蓋你的天數和數據用量、而價格最低的方案，而不是功能最多的那一個。以下我們比較 Airalo 和 Saily 共 29 個日本方案，價格來自我們的資料庫（最後檢查：Airalo 2026-10-13、Saily 2026-10-12），並說明 3 日、一星期、兩星期和一個月的行程該如何選擇。
我們的推薦（價格截至 Airalo 2026-10-13、Saily 2026-10-12）
- 整體最便宜：Saily 1 GB / 7 日，HK$31
- 一般一星期行程最適合：Airalo 5 GB / 7 日，HK$77.8
- 一星期最划算的無限數據：Airalo 無限數據 / 7 日，HK$206.2
- 兩星期或以上最適合：Airalo 10 GB / 15 日，HK$136.2
在日本需要多少數據？
大部分旅客買的數據遠多於實際用量。每日用量大致參考：
| 使用方式 | 每日數據 | 7 日 | 14 日 |
|---|---|---|---|
| 地圖、訊息（LINE/WhatsApp）、偶爾上網 | 0.3–0.5 GB | 3 GB | 5–7 GB |
| 再加 Instagram/TikTok、上傳相片、少量 YouTube | 1–1.5 GB | 7–10 GB | 15–20 GB |
| 串流影片、視訊通話、為筆記型電腦分享熱點 | 3 GB 以上 | 無限數據 | 無限數據 |
Google 地圖導航和 Navitime 等乘車 App 用的數據很少。真正消耗數據的是影片：串流一小時高清影片可能用掉 1–3 GB。不確定的話，可以先買較小的方案，不夠用時再在 App 內增值。
按行程天數選日本 eSIM
3–5 日（東京週末遊、轉機）
短途旅行，小數據量的定量方案最便宜：Saily 1 GB / 7 日，HK$31。想用幾日無限數據的話，Airalo 3 日無限數據為 HK$89.5；Saily 最短的無限數據方案為 5 日，HK$147.7。
| 供應商 | 數據 | 有效期 | 價格 | 每日 | 電信網絡 | 購買 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Airalo | 1 GB | 3 日 | HK$31.1 | HK$10.37 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Airalo | 3 GB | 3 日 | HK$58.4 | HK$19.45 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Airalo | 無限數據 | 3 日 | HK$89.5 | HK$29.82 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Airalo | 無限數據 | 5 日 | HK$132.3 | HK$26.45 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Saily | 無限數據 | 5 日 | HK$147.7 | HK$29.55 | – | 購買 |
一星期（經典東京、京都、大阪行程）
一星期用地圖、社交媒體和少量影片，約 5 GB 通常已足夠：Airalo 5 GB / 7 日，HK$77.8。重度用戶可比較 7 日無限數據方案：Airalo HK$206.2，Saily HK$210。
| 供應商 | 數據 | 有效期 | 價格 | 每日 | 電信網絡 | 購買 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Saily | 1 GB | 7 日 | HK$31 | HK$4.43 | – | 購買 |
| Airalo | 3 GB | 7 日 | HK$62.2 | HK$8.89 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Airalo | 5 GB | 7 日 | HK$77.8 | HK$11.11 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Airalo | 10 GB | 7 日 | HK$132.3 | HK$18.89 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Airalo | 無限數據 | 7 日 | HK$206.2 | HK$29.45 | 5G · KDDI, SoftBank | 購買 |
| Saily | 無限數據 | 7 日 | HK$210 | HK$30.00 | – | 購買 |
兩星期
兩星期的行程，定量方案特別划算，因為你是按 GB 付費，而不是按天數：Airalo 10 GB / 15 日，HK$136.2。15 日無限數據 Airalo 為 HK$373.4，Saily 為 HK$381.1。
三星期至一個月
長途旅行，30 日 20 GB 的方案（Airalo HK$194.5 起，Saily HK$194.4 起）已足夠大部分人使用。如需遠程工作，30 日無限數據 Airalo 為 HK$536.8，Saily 為 HK$560.1。
Airalo 與 Saily 一覽
| 方案 | Airalo | Saily |
|---|---|---|
| 無限數據，3 日 | HK$89.5 → | – |
| 無限數據，5 日 | HK$132.3 → | HK$147.7 → |
| 無限數據，7 日 | HK$206.2 → | HK$210 → |
| 無限數據，10 日 | HK$268.4 → | HK$272.2 → |
| 無限數據，15 日 | HK$373.4 → | HK$381.1 → |
| 無限數據，20 日 | – | HK$466.7 → |
| 無限數據，30 日 | HK$536.8 → | HK$560.1 → |
| 1 GB | HK$31.1（3 日） → | HK$31（7 日） → |
| 3 GB | HK$58.4（3 日） → | HK$62.2（30 日） → |
| 5 GB | HK$77.8（7 日） → | HK$85.5（30 日） → |
| 10 GB | HK$132.3（7 日） → | HK$140（30 日） → |
| 20 GB | HK$186.7（15 日） → | HK$194.4（30 日） → |
兩者都使用 SoftBank 和 KDDI，部分地區支援 5G，所以覆蓋相若。主要分別在無限數據的限速：Airalo 每日用完 3 GB 後降速至 1 Mbps，Saily 則在每日 5 GB 後降速。閱讀完整的 Airalo 與 Saily 日本比較。
（限速為供應商公布的數字，查閱日期：2026-10-02）
購買前要確認的事
- 手機沒有鎖機並支援 eSIM。大部分 iPhone XS 或之後的型號，以及較新的 Pixel、Samsung 型號都支援，但被電信商鎖定的手機無法使用外國 eSIM。
- 「無限數據」每日有全速上限。超過後會降至約 1 Mbps，用地圖和聊天沒問題，看影片則會較慢。
- 只有數據，即沒有日本電話號碼。你仍可透過 WhatsApp、LINE、FaceTime 和 iMessage 通話和傳訊息。餐廳和酒店要求提供電話號碼時，通常都接受你原本的號碼。
- 有效期在日本開始計算，而不是購買時。Airalo 和 Saily 都在 eSIM 於日本連線時才開始計算天數，所以可以在家先安裝。
- 鄉郊行程：兩家供應商都使用 SoftBank 和 KDDI，城市和鐵路沿線覆蓋良好，深山地區訊號較弱。去遠足的話，建議預先下載 Google 離線地圖。
在日本用 eSIM、隨身 Wi-Fi 還是 SIM 卡？
- eSIM：最便宜、即買即用，不用取機或還機，落地就能使用。最適合使用較新手機的大部分旅客。
- 隨身 Wi-Fi：一部機可供多人共用，但需要取機和還機、每天充電並隨身攜帶。主要適合三人或以上、手機較舊的團體。
- 實體 SIM 卡：只在手機不支援 eSIM 時才需要；你要先取卡，再更換 SIM 卡。
如何設定日本 eSIM
- 出發前一兩天購買方案，並在家連接 Wi-Fi 安裝。
- 在手機的行動網絡（流動數據）設定中，將新線路命名為「日本」。
- 在成田、羽田或關西機場落地後，將行動數據（流動數據）設定為日本 eSIM，並只為這條線路開啟數據漫遊。
- 如需接聽電話或短訊，可保持原本的 SIM 卡開啟，但請確保它的數據漫遊已關閉，以免產生費用。
- 沒有訊號？開關一次飛航模式，再按供應商的指南檢查 APN 設定。
常見問題
最便宜的日本 eSIM 是哪個？
截至 Airalo 2026-10-13、Saily 2026-10-12，我們追蹤的日本方案中最便宜的是 Saily 1 GB / 7 日，HK$31。
在日本 7 日需要多少數據？
只用地圖和訊息約 3 GB；有用社交媒體和少量影片約 5–10 GB；經常看串流或分享熱點就選無限數據。
在日本用無限數據 eSIM 值得嗎？
只適合重度用戶。7 日無限數據約為 Airalo 無限數據 / 7 日，HK$206.2；而可用一星期的 5 GB 方案為 Airalo 5 GB / 7 日，HK$77.8。無限數據方案超過每日額度後也會降速（Airalo 3 GB，Saily 5 GB）。
用日本 eSIM 可以保留 WhatsApp 和原本的號碼嗎？
可以。旅遊 eSIM 只提供數據，會與你原本的 SIM 卡同時使用，所以 WhatsApp 和 iMessage 仍會使用你原本的號碼。
日本 eSIM 在新幹線上能用嗎？
Airalo 和 Saily 都使用 SoftBank 和 KDDI，覆蓋主要新幹線路線。在較長的隧道內可能會短暫斷線。
應該何時購買和安裝日本 eSIM？
出發前連接 Wi-Fi 購買並安裝。方案在日本連線後才開始計算天數。